Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) — это современный подход в психотерапии, ориентированный на принятие своих мыслей и эмоций без борьбы с ними, а также на выработку личной ответственности за свои действия и поведение.
В отличие от классических когнитивно-поведенческих методов, АСТ предлагает не бороться с внутренними переживаниями, а научиться жить с ними, осознавая их как часть человеческого опыта. Эта терапия помогает людям перестать избегать болезненных мыслей и эмоций, концентрируясь на значимых целях и ценностях.
АСТ-психолог — это специалист, обученный в области принятия и ответственности, который использует техники осознанности и когнитивного гибкости для помощи клиентам в достижении их личных целей.
Освоить этот метод с нуля и получить необходимые для работы знания можно на курсе профессиональной переподготовки. Обучение проводится дистанционно на базе уже имеющегося высшего или среднего профессионального образования.
АСТ-психолог работает с клиентом над выработкой навыков принятия собственных мыслей и эмоций, помогает ему осознать свои ценности и жить в соответствии с ними, несмотря на внутренние трудности и переживания.
Специалист помогает выявить основные причины избегания неприятных эмоций и мыслей, что часто становится причиной эмоциональных и поведенческих проблем. Вместе с клиентом АСТ-терапевт прорабатывает навыки осознанного присутствия (mindfulness), позволяя клиенту стать более восприимчивым к своему внутреннему миру, а также практикует техники когнитивной гибкости, что способствует снижению уровня внутреннего сопротивления.
Психолог также помогает клиенту определять личные цели, которые поддерживаются его ценностями, и развивает умение действовать в их направлении, несмотря на присутствие негативных мыслей и эмоций.
Он помогает пациенту идентифицировать и прояснить свои ценности, что является ключевым этапом терапии: вместо того, чтобы сосредотачиваться на избавлении от нежелательных переживаний, клиент учится направлять внимание и действия на то, что действительно важно для него.
Кроме того, АСТ-психолог обучает навыкам когнитивной гибкости — умению смотреть на свои мысли и эмоции с разных сторон, не воспринимая их как абсолютные истины.
В процессе терапии клиентам также предлагаются практические задания для закрепления навыков в реальной жизни. Например, АСТ-психолог может предложить клиенту исследовать, как он реагирует на стрессовые ситуации, и помочь изменить модель поведения, чтобы она лучше соответствовала его ценностям.
АСТ-психологи востребованы в различных терапевтических и клинических учреждениях, особенно тех, которые специализируются на работе с тревожными и депрессивными расстройствами, зависимостями, хронической болью и посттравматическим стрессом.
После завершения курса профессиональной переподготовки по act-терапии можно проводить индивидуальные и групповые сеансы, а также интегрировать АСТ в программы реабилитации и поддержки при эмоциональных и поведенческих проблемах.
В Международной Академии Экспертизы и Оценки вы можете получить профессию психолога по терапии принятия и ответственности (АСТ) за 3 месяца на базе высшего или среднего профессионального образования:
Узнать подробности и оставить заявку на обучение вы можете здесь: https://аст-психология.профессиональный-стандарт.рф
